Padeltreneren tipser: Slik tar du padeltreningen til neste nivå
Har du blitt hekta på den populære sporten padel? Da er du ikke alene. Her tipser Apollos padel-instruktør Jesper Bringert om hvordan du kan ta deg til neste nivå.
1. Tenk på grepet. For å kunne få ut så mye som mulig av dine slag er det absolutt viktigste hvordan du holder i racketen. Det så kalte kontinental-grepet er grunnleggende i sporten og går i prinsippet ut på at du skal holde racketen slik du ville holdt en hammer.
2. Beveg deg fremover. Plasseringen i banen er alfa omega. Padel går ut på å bevege seg fra baseposisjonen, til nettet. Det er her du virkelig kan sette press på motstanderen.
3. Ligg alltid et steg foran. Før du slår, forbered alltid slaget. Stå ikke og vent med racketen men beveg deg med raske føtter dit du tror ballen kommer til å havne og før racketen bakover i påvente av nytt slag.
4. Bøy knærne. For å unngå å komme for høyt med treffene er det viktig å bøye på knærne, ofte dypere enn du tror.
5. Behold roen. Mange har ofte et for høyt og stresset tempo når de spiller padel. Tenk på å justere og variere tempoet ditt og at et rolig tempo ofte er å foretrekke fremfor et høyt.
6. Spill utendørs. Har du ikke testet å spille padel utendørs ennå, gjør det! Det er avslappende, gir et lavere lydnivå enn inne i hallen og dessuten får du frisk luft på kjøpet.
7. Ta en time med instruktør. Pass på at du tidlig lærer den grunnleggende teknikken av en trener. Følg opp med en ny time i blant når du vil utvikle deg videre. På denne måten er det ikke grenser for hvor god du kan bli.
8. Reis på en Padeluke. Å reise til utlandet og spille fokusert en uke gjør underverker for utviklingen din. Dessuten får du et herlig klima, god mat og drikke, samt kan avslutte hver økt med et forfriskende bad i det krystallklare Middelhavet. Apollo tilbyr egne Padeluker på de fleste reisemål. Da er undervisning med profesjonelle instruktører, med trening ifølge program inkludert.