Dans og full fart med Nina Therese
Nina Therese er en sprudlende trener som vil få deg til å yte det lille ekstra på trening! Hun elsker å danse og zumba står hennes hjerte nært og med hennes bakgrunn som personlig trener vil du få en trygg og god opplevelse på alle hennes treninger.
Timebeskrivelse
Zumba/Zumbadance®
Kondisjonstime med ulike stilarter fra salsa og merengue til reggeaeton, pop og soca. Hver fengende sang har sin koreografi. En skikkelig feelgood-time der du glemmer at du trener. Ditch the workout, join the party!
StepStyrke
En intervallbasert time, der vi kombinerer kondisjonstrening på stepkassen og basic styrkeøvelser for hele kroppen med stenger og vektskiver. Annenhver sang på step og på gulvet med vekter.
PulsSterk
Intervallbasert time med en kombinasjon av kondisjon og styrke. Øvelser kan tilpasses treningsnivå. Så dette er en time som passer for alle.
Sirkel
Styrketrening som passer for alle. Her får du tremt hele kroppen.
Les Mills TONE ®
En time der du skikkelig får trent både kondisjon og styrke. Timen er delt i en kondisjonsdel og en styrkedel. Fokus på kjernemusklatur i alle øvelser. Vi bruker kroppsvekt, vektskiver og strikker i styrkedelen.
Crossfit/WOD
Dette er timen for deg som ønsker en effektiv treningsøkt. Timene i WOD boxen er varierte, både når det kommer til form og innhold, men har alltid fellesnevneren funksjonell trening. Crossfit er en effektiv treningsform, som utfordrer flere ferdigheter i en og samme økt. Øktene er korte, men intensive og bygger på de tre hovedelementene styrke, kondisjon og kroppsbeherskelse. Øvelsene tilpasses den enkeltes nivå og ferdigheter.
