Full Body Workout Week

Bli med på trening i herlige omgivelsre med den erfarne treneren Rikke Berg. Her vil du oppleve trening hvor hele kroppen aktiveres og det jobbes med styrke, stabilitet og puls. Treningen er tilpasset alle nivåer og alle kan være med, fra øvet til nybegynner. Du vil helt sikkert komme til at utfordre kroppen din, svette skikkelig og lære noe nytt.

Timebeskrivelser

WOD (workout of the day) er crossfit relatert trening med masser av styrke, power og utholdenhet. 

Bodyweight workout er en trening der hele kroppen utfordres, men KUN ved hjelp av egen kroppsvekt og ikke noe utstyr.

Sirkeltrening er trening som med forskjellige stasjoner, der hver stasjon fokuserer på de ulike muskelgruppene. Korte til middels lange intervaller og korte pauser.

Rikke Berg

Rikke er 36 år, bosatt i København og mor til to. Jeg har en grad fra CBS i International Virksomhedskommunikation. Hun har stort sett viet hele sitt liv til sport, først som eliteutøver i judo og deretter som trener, hun algte senere utelukkende å gå sportens vei. 

Hun startet først i kampsportens verden og tok DIF’s (Danmarks Idræts Forbund) og Judo Danmark’s trenerutdannelse. Senere bosatte hun seg i Østerrike hvor hun utdannet seg til fitnessinstruktør og personlig trener fra BSPA (Bundessportsakademi). I Østrrike jobbet hun som fitnesstrener for noen av de absolutt beste idrettsutøverene i Upper Austria. Hun bygde senere på med Mental Coaching og Kostveiledning til CV'en, og har i ettertid mange års trenererfaring i bagasjen. Hun er nylig blitt sertifisert OTF coach (Orange Theory - pulsbasert intervalltrening) og har kondisjonstreninger i Orange Theory Fitness. Hun jobber nå med alt fra barselsmødre og seniorer til eliteutøvere på høyeste nivå. I fjor år vant hun VM i judo for aldersgruppen 30-40 år.

Les mer om Rikke her. Følg Rikke på instagram her @_rikke_berg

Monte Feliz 

Monte Feliz er Apollo Sports nye sportshotell på Gran Canaria der alle som har interesse for trening, fra hverdagsmosjonisten til eliteutøveren og proffe kan toppe formen. Beliggenheten på høyden i Bahia Feliz er utenom det vanlige flott og treningsmulighetene i gruppe eller individuelt er omfattende – både på land og til vanns. Akkurat som på alle våre Apollo Sports-hotell garanteres et høyt nivå på alt fra service til treningsinfrastruktur, trening og helseriktig mat. Stedet er et paradis for deg som elsker trening og sol.

Aqua Vista - powered by Playitas

På vårt Apollo Sports-hotel Aqua Vista – powered by Playitas tilbys alt, hva du kan ønske deg av en komplett sol- og treningsferie der sunnhet og velvære står i fokus. På hotellet er der flere nybygde treningsområder samt et stort fitnessenter med det nyeste innen utstyr. Du kan delta i gruppetrening hver dag, trene på serven på tennisbanen, spille padel eller utfordre deg selv sammen med andre i vår crossfitbox.