Multi Fitness Week
Jesper & Jimmy
Bli med treningstimene med våre gjesteinstruktører når du bor på våre Apollo Sports-hotell. Les mer om Jesper og Jimmi som er instruktører, hva slags trening de tilbyr og hvilke hotell de instruerer på under. Påmelding kreves ikke for å delta på trening med våre gjesteinstruktører. All trening med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Treningen er inkludert i oppholdet
Dato & hotell:
9-16 november 2024, Monte Feliz
3.–10. januar 2025, Playitas Resort
Om instruktørene
Når Jesper ikke jobber i sin egen IT-virksomhet og Jimmi på klinikken sin med alternative behandlinger, finner du dem vanligvis på treningssenteret. Begge har vært instruktører siden 2013, har gått flere treninger og hatt mange timer. Deres felles lidenskap er Bokwa, hvor begge er sertifisert på alle fem nivåer, samt de tre spesialene. Jesper fokuserer mer på funksjonell trening og styrketrening, og for Jimmy er det viktig å få både kropp og sinn inn i den daglige treningen. Begge ønsker at trening alltid skal være morsomt, selv om det er tøft. Med et smil om munnen og et glimt i øyet er Jesper og Jimmi alltid inspirerende og motiverende under treningsøktene de selv kaller hverdagsfester!
TRX Suspension Training er en helt unik treningsform bestående av en sele, hvor du kun bruker funksjonelle bevegelser med egen kroppsvekt som belastning. I en TRX-time kan du utføre hundrevis av øvelser som bygger styrke, fleksibilitet, balanse, bevegelighet og forebygger skader – alt med akkurat den intensiteten du føler deg komfortabel med. Du kommer raskt i gang, uavhengig av dine forhold.
Bokwa er vanskelig å beskrive uten å oppleve det. Bokwa er et underholdende dansetrimprogram hvor du beveger deg i tegn, tall og bokstaver. Det er rett på sak og du kan ikke unngå å bli fanget av musikken og atmosfæren. Du kan velge å gjøre øvelsene helt "etter boken", men det er også rom for å sette din egen stil og dermed justere intensiteten på treningen.
Bokwa Punch & Strike er en økt med fokus på kampsporttrening i form av slag, spark og høye knær. Her flytter du fortsatt til de samme tegnene, tallene og bokstavene som du gjør i vanlig Bokwa. Koreografien bygges stille opp hver gang, men forvent fart over feltet, svette i pannen, god syre i armene, et smil om munnen og litt mental gymnastikk når vi setter sammen all koreografien. Alle kan være med!
Attack er en høyintensiv klasse som appellerer til nybegynnere og erfarne. Her kombineres atletiske bevegelser med styrkeøvelser som knebøy og armhevinger. Du motiveres av energisk musikk, hvor du presses til en optimal og givende treningsøkt. Følelsen du har etter trening er ubeskrivelig god.
Vanngym passer for alle, uansett alder, kjønn og form. Vanngym er en treningstime med god musikk og øvelser som styrker kroppen samtidig som man har det gøy. Du svømmer ikke, men står, går, løper og hopper på plass – alt skjer i bassenget. Ved hver treningsøkt trenes alle muskelgrupper og du blir andpusten.
Release, Stretch & Relax er en time med nytelse for både kropp og sjel, hvor tempoet er lavt. Det starter med muskelavslapping og bindevevsmassasje med tennis- eller golfball (du må ta med din egen). Etter dette fortsetter tøyingen, hvor tøyingen varer i 45-60 sekunder, noe som gir større spenst og smidighet. Det avsluttes med avspenning av både kropp og sjel gjennom en guidet meditasjonsøvelse.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
