Styrke og bevegelse
Christina
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Marit som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
13-20 desember, Aqua Vista – powered by playitas
Om instruktøren
Christina fra Stockholm har jobbet i treningsbransjen de siste åtte årene og er tilhenger av variert og bærekraftig trening. Hun elsker sporten HYROX, som kombinerer både løping og stasjoner med funksjonell trening. Uansett hvilken treningsbakgrunn du har eller hvilket nivå du er på, vil timene hennes gjøre deg sterkere, raskere og full av energi!
Metcon står for Metabolic condition og er en treningsform som fokuserer på å øke kroppens metabolske kapasitet, her jobber vi rett og slett med å forbedre kondisjonen. Her kombinerer vi ofte kondisjonsmaskiner og enklere styrkeøvelser.
HIIT står for High Intensity Interval Triaiing. Her jobber vi med å forbedre kondisjonen. Dette er høyintensiv trening med vår egen kropp som verktøy det meste av tiden. Alle bevegelser kan tilpasses ditt nivå og din hastighet, alle kan delta her!
Tabata er den ultimate hudfesten. Øk pulsen med korte, men intense intervaller – 20 sekunders arbeid og 10 sekunders hvile. Ønsker du å få opp pulsen og trene skikkelig, er denne timen perfekt for deg!
Endurance WOD er dagens trening hvor vi jobber med utholdenhet i ulike typer oppsett. Her kan det være en blanding av kondisjons- og styrkeøvelser, med og uten utstyr.
Team WOD betyr dobbel, og dobbel moro! I denne økten jobber vi sammen i team på to. Passet kan bestå av alt mellom himmel og jord. Vektstangløfting, kettlebells, kroppsvektøvelser, hopp, roing og mye annet. Vi hjelper hverandre i laget for å nå målet med dagens utfordringer.
Løping både raskere intervaller på løpebanen og lengre løp i terreng.
Soma Move kombinerer bevegelse og kunnskap, en praksis basert på teorien om å bruke kroppen som helhet for å bli sterk, fleksibel og skadefri.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
