Styrketrening for kropp & topp med Marit og Maria!

Vårt mål er at du som reiser med oss skal oppleve en uke med masse treningsglede og kjenne på utvikling på flere plan. Du tar med deg hjem et påfyll av energi, inspirasjon, motivasjon, og gode minner for livet.

Våre treningsreiser er naturligvis mer enn bare trening og utvikling. Du skal ha tid til å restituere, slappe av og bare kose deg og nyte solen og varmen slik du selv ønsker det. Vi har lagt opp til maks to felles treningsøkter per dag med en miks av kondisjon og styrketimer, sammen med gode foredrag og workshops innen mental trening, endringsledelse og kosthold.

Og husk! Du deltar på akkurat så mye som du selv ønsker denne uken.

Dette blir topp for kroppen og toppen uansett!

Om uken

Det blir fokus på treningsglede, mestring og utvikling. Marit byr på en variert uke med ulike kondisjons -og styrkeøkter, og mobilitetstrening. I tillegg får du gode foredrag og workshops innen mental trening og selvutvikling med Maria. Du kan også delta på Apollo sport sin egen treningsplan gjennom uken. Planen oppdateres nærmere avreise.

Vi lover deg en uke hvor du får avkobling og energiboost, sosialt fellesskap, og egentid i balansert og skjønn forening.

Du velger hvor mye du ønsker å være med på - din tid – din uke - ditt valg!

Eksempel på en dagsplan:

• Morgenfrisk

• Frokost

• Egentid

• Styrke

• Lunsj

• Egentid

• Workshop

• Mobilitetstrening

• Middag

Detaljert timeplan for hele uken kommer.

Alle øktene har en varighet på 45 min om ikke annet er oppgitt.

Hvem kan delta?

Marit og Maria har designet et program denne uka for deg som ønsker et pusterom i hverdagen, sammen med rikelig påfyll og utvikling både fysisk og mentalt. Treningsglede og mestring står i fokus hos disse damene.

Her er det plass til alle som har et ønske om å ha en aktiv uke. Vi tilbyr frisktrening, men har du ulike utfordringer vil vi selvsagt tilpasse så godt vi kan. Det er en fordel å ha trent før, men er du nybegynner på trening skal vi også tilpasse det til deg.

Det er begrenset antall plasser på turen, så her gjelder førstemann til mølla!

Velkommen - vi gleder oss til å bli kjent med DEG!

Timebeskrivelser & Program

• Bli bevisst ditt potensiale WS - fra plan til handling!

• Livsstil i balanse WS - kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressmestring, med mer.

• Styrketrening ( med vekter eller med egen kroppsvekt)

• Styrke WS ( trening på teknikk, hvilke muskler bruker vi i ulike øvelser)

• Mobilitetstrening ( yogainspirert bøy og tøy)

• Trening til musikk ( høypuls, med enkel koreografi)

• Spinning ( på spinningsykkel, til med musikk, intervalltrening)

• Morgenfrisk( løp eller gå)

• Avspenning (kropps scanning og fokus på pust)

• MesternesMester a la CranCa ( teamøkt med mye latter)+påfølgende “festmiddag”)