Hvis du digger x-fit, sirkeltrening og morsomme workouts, så er Sarahs trening noe for deg! Sarah tar utgangspunkt i x-fit og fokuserer på alle de elementene som crossfit består av: styrke, gymnastiske øvelser for alle nivåer, øvelser med kroppsvekt og kettlebells/dumbbells/barbells, samt cardio så som roing, hoppetau, løping, bike, box jumps og burpees.
X-fit er så gøy for alle kan trene sammen på tvers av nivåer, og alle får en effektiv og morsom trening ut av det. Sarah holder et høyt nivå innen x-fit, har holdt i treningscamps i flere år samt konkurrerer selv i x-fit, olympisk vektløfting, styrkeløft og fitness. Gled deg til et ekte power boost med Sarah.
Timebeskrivelser
WOD står for Workout Of the Day, dagens trening for hele kroppen, der alle kan delta.
Endurance workout er trening med inspirasjon fra CrossFit med fokus på utholdenhet og pulsøkning.
Gymnastics workshops er handstand/headstand workshops, gymnastikk for CrossFit som handstand push-ups, toes to bar, pull-ups, pistols osv.
Olympic lifting vi trener på snatch og clean & jerk, også kalt olympiske løft, og avslutter med en teknisk WOD med olympiske løft.
Power hour vi fokuserer på markløft, benkpress, og/eller knebøy og avslutter med en power sesjon.
Foamrolling er dynamisk avslapping av kroppen ved hjelp av en foamroller.
Running WOD økt for alle som består av en CrossFit inspirert workout med løping (400-800 meter per omgang).
Kettlebell WOD er CrossFit inspirert trening med fokus på kettlebells.
WOD teens Workout Of the Day. Trening for alle nivåer med inspirasjon fra CrossFit/Funksjonell Trening for tenåringer.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvem kan delta?
Alle kan være med på de forskjellige timene, uansett nivå. Instruktøren sørger for at det er plass til alle og at alle får en deilig og opplevelsesrik ferie. Dog må du ha fylt 15 år.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka det er gjestespill. For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen din som vanlig. Forhåndsbestilling er ikke nødvendig for å kunne delta på timene.
