X-Fit & Functional Training
Sarah Lindasdatter Krarup
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Sarah som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
11.–18. februar 2025, Kombo Beach Resort, Gambia
Les mer om Aqua Vista - powered by Playitas
7.–14. mars 2025, Playitas Resort
15.–22. juli 2025, Playitas Resort
22.–29. juli 2025, Playitas Resort
Om instruktøren
Sarah begynte med CrossFit for 14 år siden og har vært en fan av det siden. "Trening har gitt meg mange års erfaring, reiser, vennskap og noen av de beste opplevelsene i livet mitt." Gjennom årene har Sarah hatt ulike stillinger i sportsbransjen. Hun har blant annet vært daglig leder for treningsstudioet Butchers Garage. I tillegg har Sarah vært med på å sette opp og undervise flere militære treningsleirer i Danmark. Sarah har tidligere erfaring med undervisning i utlandet, og har i over 7 år drevet mange forskjellige treningsleirer i utlandet. Til daglig jobber Sarah som advokat, samt trener daglig og er aktivt aktiv i CrossFit. Sarah er en ekte sportsnerd med mye erfaring og et brennende engasjement.
WOD: Dagens trening. Trening for alle nivåer med inspirasjon fra CrossFit / Functional Training
Utholdenhetstrening: Trening inspirert av CrossFit med fokus på utholdenhet og pulsøkning.
Gymnastikkverksteder: Håndstående/hodestående verksteder, gymnastikk for CrossFit som håndstående push-ups, tær til stang, pull-ups, pistoler, etc.
Olympiske løft: Vi trener på snatch og clean & jerk, også kalt olympiske løft, og avslutter med en teknisk WOD som inneholder olympiske løft.
Power hour: Vi fokuserer på markløft, benkpress og/eller knebøy og avslutter med en powerøkt.
Foamrolling: Dynamisk avspenning av kroppen ved hjelp av en foam roller.
Løping WOD: Pass for alle som består av en CrossFit-inspirert treningsøkt inkludert løping (400-800 m per runde)
Kettlebell WOD: CrossFit-inspirert trening med fokus på kettlebells.
WOD tenåringer: Dagens trening. Trening for alle nivåer med inspirasjon fra CrossFit / Funksjonell trening for tenåringer.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.