Yoga & Meditation Week
Soulwork by Nicole
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om Nicole som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Hotell & dato
28. des 2024 - 4. jan 2025, Monte Feliz
Nicole har undervist i yoga siden 2017 og underviser i flere stiler av yoga. Klassene hennes passer erfarne yogier så vel som de som prøver yoga for første gang. Nicoles yogatimer er preget av lekenhet, sinnsnærvær, selvkjærlighet og empati. En utforskning hvor du kan lande i kroppen på en prestisjefri måte og utvikle deg i ditt eget tempo, basert på dine spesifikke forutsetninger.
Nicole tok sin første yogalærerutdanning i India i 2017 i hatha- og vinyasa-stilene og har siden kommet tilbake flere ganger for å fylle på ny kunnskap. Hun studerte blant annet en Meditasjon Master Teacher Training i den spirituelle byen Rishikesh i Nord-India i 2019 og i begynnelsen av 2020 returnerte hun til Sør-India for en Advanced Yoga Teacher Training i stilene hatha, ashtanga og vinyasa. I tillegg til treningene Nicole tok i India, har hun også tatt treninger hjemme i Sverige i yin yoga og hot yoga.
Slow flow er en time hvor vi kombinerer dynamisk yoga i et behagelig tempo med stillinger der vi blir litt lenger. Her får du muligheten til å virkelig lande i hver posisjon og være i fullstendig nærvær med kropp og pust. Spicy vinyasa er en dynamisk klasse hvor målet er å ha det gøy og utforske sammen med kropp og pust. Her kommer både muskler og puls i gang, men du deltar alltid ut fra egne forutsetninger og dagsform. Det er en klasse hvor du får muligheten til å utvikle yogaen din, prøve mer avanserte asanas men med en leken og ikke-prestisjefylt holdning.
Yin yoga er en rolig mer meditativ time hvor vi holder oss lenge i hver posisjon og jobber med kroppens organer, bindevevet vårt men også tankesettet. Her gis det mulighet for stillhet, restitusjon og refleksjon.
Pranayama & meditasjon inneholder en kombinasjon av pranayama (pusteteknikker) og veiledet meditasjon som bidrar til ro og harmoni.
Dynamisk meditasjon er en leken variant av meditasjon hvor vi jobber med bevegelse i ulike former for å finne en indre ro, tilstedeværelse og aktivere det parasympatiske nervesystemet på alternative måter.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
