Soulwork by Nicole besøker Apollo Sports-hotellet Monte Feliz på Gran Canaria, og inviterer deg til både herlig dynamisk yoga i ulikt tempo og vanskelighetsgrad, men også beroligende yinyoga, pranayama og meditasjon.
Du får mulighet til å teste ulike yogaformer og det spiller ikke noen rolle om du er en erfaren yogi eller aldri har prøvd yoga tidligere. Hovedfokus er å ha det bra i både kropp og sjel – ikke å prestere. Sammen med Nicole får du verktøy til å utvikle din yogateknikk gjennom å både styrke kroppen din men også ditt indre.
Timebeskrivelse
Slow flow er en time der vi kombinerer dynamisk yoga i et behagelige tempo med posisjoner der vi holder oss litt lenger. Her gis du mulighet til å virkelig lande i hver posisjon og være fullstendig til stede med kropp og pust.
Spicy vinyasa er en dynamisk time der målet er å ha det gøy og utforske kropp og pust sammen. Her får både muskler og puls jobbe men du deltar alltid utifra dine egne forutsetninger og dagsform. Det er en time der du får mulighet til å utvikle din yoga, teste ut mer avanserte asanas men med en leken og upretensiøs innstilling.
Yinyoga er en rolig, mer meditativ time der vi blir lenge i hver posisjon og jobber med kroppens organer, vårt bindevev men også mindset. Her får du mulighet til stillhet, innhenting og refleksjon.
Pranayama & meditasjon inneholder en kombinasjon av pranayama (pusteteknikker) og guidet meditasjon.
Dynamisk meditasjon er en leken variant av meditasjon der vi jobber med bevegelse i forskjellige former for å på alternative måter finne en indre ro, nærvær og aktivere det parasympatiske nervesystemet.
