Yoga & SomaMove
with Carolina Söderberg
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Carolina som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Treningen er inkludert i oppholdet
Dato & hotell:
10.-17. januar 2025, Playitas Resort
Om instruktøren
Carolina Söderberg bor i Falun og jobber fulltid med trening og yoga. Siden januar 2023 driver hun sitt eget selskap Carolinas Träning & Yoga etter å ha jobbet i nesten 22 år på ulike treningsanlegg. Stort sett jobber hun med sine PT-klienter med trening og yoga, holder kurs og samarbeider med Jenny og Sanna Kallur i deres nettbaserte treningstjeneste Get Vibes.
I 2010 dro hun på sin første treningstur til Monte Gordo i Portugal, hvor hun oppdaget Global Yoga. Etter dette trente hun med Johanna Hector og teamet hennes. Hun trente også i Forrest Yoga og Yinyoga.
Siden 2010 har yoga vært en del av livet hennes og hun sørger også for å innlemme yoga i hverdagen. Hun liker at det finnes et bredt spekter av ulike yogastiler og former og du kan velge det du synes passer deg best. Kanskje trenger du mest fred og ro når det skjer mye rundt deg og du trenger hjelp til å roe ned både fysisk og psykisk. Kanskje du er stiv og stiv og trenger å bli myknet. Det ene følger det andre. Gjennom yoga blir du kjent med deg selv, kroppen din og blir flinkere til å lytte til dine behov.
Global Yoga er en time hvor vi starter med å kjenne pusten, utdype den, kjenne pulsen falle og det indre nærværet øke. Myke bevegelser som går over i mer flytende, styrkende og fordelaktige yogastillinger. Timen avsluttes med en hyggelig stund i shavasana (stille hvile) Ingen tidligere erfaring kreves og har du aldri prøvd yoga, ta sjansen nå.
Yin yoga åpner opp for å la deg slappe av. Alle kan gjøre yin yoga, det handler ikke om hvordan det ser ut, men hvordan det føles. Alle posisjoner er relativt enkle, men for den saks skyld ikke alltid like enkle. Vi jobber med skjelett, fascia, leddbånd, ledd og indre organer. Det er også en dypt meditativ og gjenopprettende praksis for hele vesenet. Kom som du er, velkommen til å være i stillhet og hvile.
Happy Hips er en yogatime med fokus på området rundt hoftene våre, fine flyter som både styrker og åpner opp kroppen. Litt ekstra kjærlighet rettes til våre kjære hofter.
Soma Move kombinerer bevegelse og kunnskap, en praksis basert på teorien om å bruke kroppen som helhet for å bli sterk, fleksibel og skadefri.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
