Yoga, Pilates and Strength Week
Louise Maabjerg
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Louise som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken med gjesteinstruktør.Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på stedet på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
7.–14. mar 2025, Playitas Resort
Louise har jobbet som gruppetreningsinstruktør siden 2016 og har flere sertifiseringer innen utholdenhetstrening i styrke, HIIT og yoga. Hun er en energisk, positiv og motiverende instruktør og har fast Pass på SATS Kalbakken i Oslo ved siden av fulltidsjobben. Hun elsker å motivere, trene, inspirere og bidra til bedre folkehelse og har en genuin tro på at trening gir mennesker et bedre liv, både mentalt og fysisk. Hun har stor tro på teamarbeid, erfaringsdeling, energi og motivasjon. Ved å trene sammen i en gruppe er det lettere og mer sannsynlig at du opprettholder treningsengasjementet. Hun har en visjon om at når vi jobber sammen med gode verdier, klare mål og en plan som vi følger, er det ingen grenser for hvilke resultater vi kan oppnå sammen
Vinyasa yoga er en økt hvor vi jobber med ulik flyt med fokus på pust i kombinasjon med bevegelse. Vi jobber med solhilsener, balanse og styrke, samt hofteåpnere og avspenning.
Yin yoga er en rolig time med fokus på pust og tilstedeværelse. Vi holder hver øvelse i 3-6 minutter. I løpet av timen forklarer Louise fordelene med øvelsene og hvilke chakraer de påvirker. Fokus på hofter, rygg og skuldre.
Power pilates er en energisk og morsom pilatestime med øvelser for rygg, sete/lår og mage.
Pilates Hiit er en time hvor vi utfører kjente pilatesøvelser i 45 sekunder og har 15 sekunders pause, 10 øvelser og 4 blokker.
Power er vedvarende styrketrening for hele kroppen. Øvelser som knebøy, markløft, benkpress, utfall, triceps, skulderpress m.m. Vi jobber med alle store muskelgrupper i kroppen med totalt ca. 700 repetisjoner.
BOX er en bokseklasse med de grunnleggende slagene, direct, hook og uppercut. Vi trener også sparkeøvelser som rundspark. Her jobber vi med ulike typer pulshevende intervaller.
Crosstraining her kjører vi annenhver styrke- og kondisjonsøvelse med 9 stasjoner og 4 runder, 45 sekunder og 15 sekunders pause.
ABS vi jobber med kjernen vår i 10 forskjellige øvelser. Vi jobber i 40 sekunder og har 20 sekunders pause, 2 øvelser per blokk og totalt 5 blokker.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
