Siv Kroken Gitsø fra iBevegelse inviterer deg til Apollo Sports nyåpnede hotell på Gran Canaria, Monte Feliz til en uke der vi skal skape energi og glede med bevegelse.
Om uka
Denne uka skal vi møte dagen med en deilig yogaøkt, vekke kroppen og kjenne på pusten. Kanskje et morgenbad før frokost? Vi skal nyte timer med sol og bad, samtaler og refleksjoner. Vi skal ha myk og hvilende yoga, vi skal kjenne at kroppen blir mykere og at vi blir mer og mer til stede i øyeblikket. Vi skal også trene styrke og lære mer om hvorfor det er viktig styrketrening er for en sunn kropp.
Vi skal hvile, puste og meditere og kanskje bli litt mer kjent med oss selv.
Du kan fortsatt velge hva du vil, være med på de øktene som passer, og ha friheten til å ta en tur på egenhånd om du ønsker det.
Program
Disse timene vi stå på planen i løpet av uka:
-
Yoga: dynamisk vinyasa, myk, yin og restorative
-
Styrketrening med vekter
-
Meditasjon og avspenning
-
Yoga Nidra
-
Inspirasjonssamling; Du har en kropp – ta godt vare på den
- alt henger sammen, hvordan trene hode, kropp og sjel på en god måte for energi og kraft hele livet – balanse i hverdagen
Program mars 2025
Med forbehold om at det kan bli endringer på programmet.
Hvem kan delta?
Denne uka passer for alle, du trenger ikke å ha trent yoga før. Siv vil tilpasse øktene.